تطبيق: بلسم الاحترار للتحضير والتعافي بعد التمرين

مثل أي رياضي ، يتطلب جسم الحصان إحماء صارما قبل أي جهد ، يليه انتعاش تحت الإشراف. قبل التعامل مع تغذية الخيول والعناية التي يجب تطبيقها قبل وبعد التمرين ، من الضروري فهم أداء جسم الحصان وعضلاته أثناء الجهد البدني.

كما هو الحال في البشر ، تتكون عضلات الحصان من ألياف عضلية مختلفة تعمل بشكل مختلف وتستخدم طاقات مختلفة: الجليكوجين (الجلوكوز) ، الدهون. تستخدم بعض الألياف الأكسجين ، لذا فهي تعمل هوائيا. هذه الألياف تتحلل تماما أو شبه كامل الدهون أو الكربوهيدرات ، دون توليد النفايات في الجسم. هذه الألياف شائعة في الجهود المطولة أو المشي. من ناحية أخرى ، تعمل الألياف الأخرى لاهوائيا ، بدون أكسجين أو القليل جدا. نسبة عالية جدا من الكربوهيدرات ، فهي تسمح بتقلص سريع جدا للعضلات ، وبالتالي فهي مسؤولة عن جهود قوية قصيرة الأجل. في غياب الأكسجين ، لا يمكن أن يكتمل احتراق الكربوهيدرات ، لذلك يتم إطلاق الفضلات في خلايا العضلات: حمض اللبنيك.

بفضل هذا التنوع العضلي ، فإن العضلات قادرة على بذل جهود مختلفة من حيث القدرة على التحمل والشدة والمدة وما إلى ذلك. تظهر كل سلالة من الخيول أيضا تركيبة ألياف عضلية مميزة ، توجه بوضوح اختيار الانضباط للحصان.

تكييف حصص التغذية وفقا للنشاط

يسمح تنوع ألياف عضلات الحصان ببذل جهود بكثافة وفترات مختلفة. نظرا لأنها تعمل بشكل مختلف ، من المهم تكييف النظام الغذائي للحصان وفقا لنشاطه.

في المشي ، تعمل ألياف العضلات المستخدمة هوائيا وتستخدم الدهون. للجهد المعتدل والطويل الأجل ، يتم استخدام ألياف أخرى أيضا ، فهي تعمل دائما بشكل هوائي وتستخدم الدهون والسكريات. بعد العتبة ، للجهد المكثف و / أو المطول ، سيتم استخدام الجليكوجين (الجلوكوز) الموجود في الجسم بقوة من قبل ألياف العضلات التي تعمل في الوضع اللاهوائي. لذلك فإن النصيحة الغذائية للحصان النشط هي التأكد من توفير مصدر للنشا في نظامه الغذائي. النشا ، الذي يسهل هضمه في الجلوكوز ، يسمح لمستويات السكر في الدم بالارتفاع بسرعة وبشكل ملحوظ. يجب أيضا دمج تناول الدهون في النظام الغذائي اليومي ، من أجل الحد من استخدام مخزون الجليكوجين.

اجتياز عتبة الشدة ، واستخدام الجليكوجين في شكل اللاهوائية يزيد بشكل كبير من الطاقة التي تسمح للجسم ببذل هذا الجهد. يطلق إنتاج الطاقة هذا حمض اللبنيك في الجسم ، وهو المسؤول عن ظهور التعب العضلي: حمض اللبنيك. هذا الحمض ضروري للأداء السليم للعضلات ، لكنه يمكن أن يكون ضارا ويخشى بتركيزات عالية ويؤدي إلى الألم ونقص الأوكسجين في الأنسجة. كما ترون ، فإن الهدف من التدريب هو دفع هذه العتبة إلى الوراء قدر الإمكان ، لزيادة القدرة الهوائية.

إعداد الحصان للجهد

عادة ما يتم التخلص من حمض اللاكتيك بعد بضع دقائق بعد التمرين. ومع ذلك ، بكميات كبيرة ، قد يظل مستوى حمض اللبنيك مرتفعا ، مما يسبب آلام أو تشنجات في العضلات ، أو حتى أعراض أكثر حدة. لذلك من الضروري مرافقة الحصان في جهوده.

استعدادا للجهد ، يسمح الإحماء برفع درجة حرارة جسم الخيول ، لتسريع معدل الدم ، وبالتالي إعداد الجسم والعضلات لتوفير الطاقة اللازمة لهذا الجهد. يتم هذا الإحماء في ساحة مريحة لقفز الحواجز ، CCE والقدرة على التحمل ، أو أثناء ارتفاع درجات الحرارة لسباق الخيل. خلال جلسات النادي الخاصة بك ، يجب أن يكون الجهد تدريجيا في بداية الدرس. مع الاحماء المناسب ، سيتم تحفيز جميع العضلات. وبالتالي سيتم حماية الجسم من عقابيل العضلات: التهاب الأوتار ، والدموع ، والتشنجات ، والسلالات ، وغيرها من الأمراض. لإكمال عمليات الإحماء ، قمنا بتصميم بلسم التدفئة الخاص بنا لاستخدامه في التدليك لتسريع ارتفاع درجة الحرارة وعلى وجه التحديد إعداد الأوتار والعضلات لممارسة الرياضة.

تسهيل التعافي بعد التمرين

بصفتنا فرسانا ومدربين ومالكين ، يمكننا دعم جسم الحصان بعد التمرين ، وتعزيز التخلص من حمض اللاكتيك وبالتالي تجنب اضطرابات العضلات. يجب أن يتبع النشاط المكثف مرحلة انتعاش تستمر عدة دقائق: في نزهة على الأقدام أو في هرولة ذات مقاليد طويلة. يمنع هذا الانتعاش تخزين حمض اللاكتيك ويؤدي إلى العودة إلى الأداء الهوائي في الجسم. التدليك هو أيضا مرحلة رئيسية من مراحل الانتعاش. بالإضافة إلى الحفاظ على العلاقة بين الإنسان والحصان ، فإن التدليك بعد المجهود ضروري من أجل:

• الدوره الدمويه
• الدورة الدموية للجهاز اللمفاوي
• توتر العضلات وحركة المفاصل
• القضاء على السموم بعد التمرين

من خلال عمل الاحترار ، تعمل بلسماتنا مع أو بدون harpagophytum على توسيع الأوعية الدموية ، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية في الأنسجة الرخوة والأوتار. يتم تحفيز التخلص من السموم من جسم الحصان بشكل واضح ، وبالتالي يتجنب الأوجاع والتشنجات واضطرابات العضلات الأخرى.

بعد الجلسات أو المسابقات المكثفة ، يستغرق الأمر ما لا يقل عن 48-72 ساعة حتى تتعافى عضلة الحصان تماما ، لذلك من المهم أيضا عدم القيام بجلسات قريبة جدا من بعضها البعض على مدار أسبوع.